めぐりととのうパーソナルヨガの特徴
ご自宅から受けられる、オンラインのパーソナルケアです。
・介護や育児で外出が難しい方
・腰や膝に痛みがあるので周りを気にせずご自身のペースで進めたい方
にも安心して受けていただけます。
事前の体質チェックと当日のヒアリングで今の状態を丁寧に把握し、
あなたの体質に合わせた経絡ヨガをゆっくり行います。
レッスン後には、日常で続けられるセルフケアもお伝えします。
無理なく巡りを整えたい方におすすめの、やさしいパーソナルメニューです。
痛みがある方向けのパーソナルヨガも可能です
膝・股関節・腰などに痛みがあり、
グループレッスンに参加しづらい方のための、
やさしい動きだけを使ったパーソナルヨガも可能です。
- 椅子ヨガでの対応
- 痛みの出ない範囲での経絡ストレッチ
- 関節に負担をかけない動きの提案
- 日常動作のアドバイス
「動くのが怖い」「痛みが出ないか不安」という方でも、
安心して取り組める内容です。
【オプション】薬膳茶の調合
体質に合わせた薬膳茶を郵送、またはオンラインでのアドバイスもご用意しています。
料金プラン
① 体験・パーソナルケア（初回限定）
60分 4,000円（おためし価格）
- 事前体質チェック
- 体質チェックをもとにしたヒアリング
- パーソナルヨガ（マット or 椅子）
- 日常のセルフケアアドバイス
→ 初めての方におすすめの体験プラン
② パーソナルヨガ（通常）
45分 ￥4500（継続は力なり!お得な 3回券 ￥9000)
60分 ￥6000（継続は力なり!お得な 3回券 ￥12000)
- ヒアリング
- パーソナルヨガ（マット or 椅子）
- 日常のセルフケアアドバイス
③ パーソナルケア（ロングコース）
75分 7,000円
- 体質チェック（気・血・水・五行）
- ヒアリング
- パーソナルヨガ（マット or 椅子）
- 日常のセルフケアアドバイス
【オプション】薬膳茶の調合・郵送
＋2,000円〜
- 体質に合わせた薬膳茶のブレンド
- 郵送またはオンラインアドバイス
→内側から整えたい方におすすめ
めぐりととのうパーソナルヨガの流れ
① 事前の体質チェック（初回のみ・オンラインフォーム）
レッスン前に、簡単な体質チェックフォームをお送りします。
東洋医学の視点で、気・血・水や五行のバランス、生活リズムなどを確認します。
当日はその結果をもとに、今の状態を丁寧にヒアリングします。
② オンラインカウンセリング（10～20分）
オンライン で、
- 今日の体調
- 気になる不調
-
季節や生活の変化
を伺いながら、必要なケアの方向性を一緒に決めます。
③ パーソナルヨガ（30〜45分）
体質に合わせて、以下を組み合わせて行います。
- 経絡ストレッチ
- やさしいツボ押し
- 呼吸法
- ゆっくり動くヨガ
- その日の状態に合わせた調整
画面越しでも見やすい動きで、無理なく巡りを整えていきます。
運動が苦手な方や体が硬い方でも安心して取り組めます。
④ アフターアドバイス（5〜10分）
レッスン後に、
- 今日の体質の傾向
- 日常でできるセルフケア
-
季節に合わせた整え方
をお伝えします。
必要な方には、薬膳茶のアドバイス（オプション）もご用意しています。
⑤ 【オプション】薬膳茶の調合・郵送
体質に合わせた薬膳茶をブレンドし、郵送でお届けします。
オンラインでも“内側から整えるケア”を続けられる人気のオプションです。
※ご確認ください
本サービスは医療行為や治療を目的としたものではありません。
痛みや不調が強い場合や、原因がはっきりしない場合は、
必要に応じて医療機関での受診もご検討ください。
レッスンは無理のない範囲でご参加いただき、
ご自身の体調に合わせて行っていただけますようお願いいたします。